100 sumie

hahahahahaha to jeszcze nie tak źle :-D w sumie to widzisz 1/100 mojego profilu w takim razie \-)

Nie. Jadłem only 100 tabletek. Dawno temu w sumie...

[...] nóg - tutaj o dziwo zadnych bóli kolana , wiec od next treningu robie mocno! teraz sprawdzane 12/10/8/6 2. mc 4x5x80kg - ciezko, chyba jednak skoncze na 90/95 a nie 100 ;p 3. wiosło 4x5x47kg - w sumie lajt, ale prostowniki juz byly zmachane, chyba będę musial liczbe serii ograniczyc. 4.podciaganie 10/8/7 - jest progress ;D te 10 poszlo [...]

hehehee to spoko w sumie to*****nia jak narazie, ale bede się starał lepsze wyspiski robić bo dostałem zastrzyk kasy i mogę wreszcie suple dokupić, także dietka musi być na 100% zeby floty nie marnować

trochę ciężaru? %-) hantalkami w sumie machasz 82kg to sztangą prostą pewnie 100 pęka? %-) na uginanie stojąc

Wiem w sumie , juz ją wziąłęm ale sie wku.....rwilem na to sniadanie bo nie zjadlem i juz dieta dzis 100% nie bedzie trzymana ;/

[...] zwłaszcza jeśli przełamie się instynktowny strach przed zranieniem i ma pewne obycie z tym jak może on zaatakować. Oczywiście nie generalizuję tego na sytuacje w 100% realne gdy jakiś socjopata chce nas zabić - być może już sam stres z tym związany udaremniłby takie obrony. Nie wiem i mam nadzieję nigdy się nie dowiedzieć... [...]

[...] zmielonych płatków owsianych górskich 60g odżywki białkowej (oryginał proponował 30-50 ja dałem tak 3 miareczki) 5 jaj (może być 10 białek jak w oryginale) aromat waniliowy 100 g rodzynek 500g twarogu chudego 8 tabletek słodzika rozpuszczonych w kieliszku wrzątku ( tu proponowane było 6, ale ja lubię słodsze) Wszystko blendujemy i do pieca na [...]

[...] robię dorsza na mleku, gdzie idzie 200 g mleka, z czego oczywiście wszystko się wylewa na końcu to mam jakoś liczyć to mleko? Obiad dla 2-ch osób będzie. Mam wpisać do miski 100 g mleka (co pewnie oznacza, że będę miała węgle, czy tam białko w misce z tego mleka, a tak naprawdę większość tego w zlewie wyląduje), czy jakoś "na oko" symboliczną [...]

Qlon Oczywiście, na ten rok celem jest 90 kg czystej masy. A jeżeli się powiedzie, to przez następny rok-dwa będę bił w 100 kg, wtedy już będę się cieszył jak dziecko ;D Myślę, że z 80 kg na 90 kg przez jesień-zimę-wiosnę z dietą i 2-3 cyklami. ;P Chyba ze jakies gowno choroba, kontuzja czy matura mi przeszkodzi :P Prog Haha, to cie zdziwie ;D [...]

[...] 'kiedy tylko będzie chciał' - 'po prostu czekam aż z moją szyją będzie lepiej.' JĘKAŁA - to gość, który siada, żeby zacząć się kulać i zaczyna jęczeć jakby jego ciała miało 100 lat. Dotyka każdego stawu i raczy nas wyrazami twarzy jakby właśnie dochodził... i wtedy bum, atakuje w furii niespodziewających się niczego kolesi, którym jest przykro z [...]

Nie wiem dla czego, ale nie lubię aerobów, gdy pomyśle, że muszę je robić nagle wymyśla 100 powodów, by na nie nie iść, ale, za to treningu jeszcze żadnego nie opuściłem i w sumie ciesze się, jak jest dzień treningowy w ogóle tego nie rozumiem... Ps już się pogubiłem co do tych przysiadów...

Środa- Trening fbw bez ciężarów z samą wagą ciała zrobiony w 100% dieta również trzymana z tym, że w dni treningowe zamieniłem 80g ryżu na 450g ziemniaków co daje taką samą ilość b/w/t. Czwartek- Nie zdążyłem nic sobie przygotować, czyli dzień bez diety co do aerobów to w-f sporo biegania, bo w kosza graliśmy. W sumie to szczerze mówiąc nie jem [...]

[...] zacząć trening. BENCH PRESS DAY Barbell Bench Press - 5x37 5x47 5x57 5x60 5x69 7x79 5x69 16x60 Kettlebell Military Press - 2KB24 - 7,7,6,6,6 Kettlebell Snatch - KB24 - 100 reps / 4'45" Film, a co mi tam. Twarde chłopaki, nie będę wymieniał, filmy wrzucają, to i ja wrzucę ;-D https://www.youtube.com/watch?v=DR-6uE0KAps Komentarz do treningu [...]

[...] Znaczy się trafiają tam gdzie trzeba. Wpadło prawie dwieście repsów i będę starał się tę cyfrę poprawiać. Miska. Miska biedna. W sumie wciągam w ciągu dnia ok 2400 kcal (+- 100), a zegarek wskazuje mi dzienne spalanie na poziomie 3400. Wziąwszy pod uwagę, że zlicza tylko treningi i kroki, a nie bierze pod uwagę tego iż w robocie nie spaceruję a [...]

pozwolę sobie odświeżyć. Ostatnio dostałem właśnie taki tran za friko. Jaki jest sens sprzedawania tego skoro łącznie ma może 100mg o-3 a reszta to wg producenta 100% dz wit A i 100% dz wit D? To w sumie nie ma żadnych korzyści z zażywania tego suplementu skoro dawki o-3 żeby coś poczuć w ogóle w dłuższym odstępie czasu wynoszą ~5g. I nawet nie da [...]

[...] Ostatnie 1-2 powtórzenia ostatniej serii, gdy nie dajesz już rady możesz robić "jak ten idiota". Chcesz mieć średnią posturę, trochę siły i wyciskać max 100 kg tak? Chłopie, nawet nie zdajesz sobie sprawy ile ludzi chce dojść chociażby do tych 100 kg i średniej postury i wypruwa sobie żyły przez długi okres czasu. To nie jest [...]

[...] że musiałem nieźle zapychać Jedyne, co zrobiłem źle tego dnia, to to, że zjadłem dwa ciasteczka z galaretką. Ale to tak lekkie i małe ciasteczka, że miały razem pewnie ze 100 kcal bo ważyły nie wiem... z 15 g razem. Nie będzie tragedii Ale muszę bardziej panować nad sobą i przestać pozwalać sobie, na takie odstępstwa od diety. Tak czy siak, [...]

[...] ktory bedzie uzywany w seriach wlasciwych) 2)75% CD a nastepnie 2 lub 3 (zaleznie od planu) SERIE WLASCIWE NA TYM SAMYM STALYM CIEZARZE. oto przyklad; PRZYSIAD-CD to 100kg. SERIA 0)sam gryf(zawsze warto przy duzych grupach zrobic na samym poczatku jeszcze jedna serie rozgrzewkowa z bardzo malym obciazeniem) SERIA 1)rozgrzewka 50%CD 50kg [...]

[...] a więc wcale nie tak lekko Bic+Tric 3x10powt - kurde jak ja dawno nie robiłem izolowanych ćwiczeń %-) Core - kilka ćwiczeń w obwodzie. Obwód x2 Swing jednorącz - w sumie 100 powtórzeń, 60x16kg, 40x20kg Fajny trening. Swingi jednorącz idą coraz lepiej. W ćwiczeniach na tzw core robiłem plank-a. Ostatnio w ogóle tego ćwiczenia nie robiłem a [...]